鐵媽哺乳這條路

今天來跟大家分享哺乳期想追奶，市面上販售的網路熱銷發奶媽媽茶！

其實發奶食物非常多，像是 :  山藥排骨湯、起司、榴槤、魚湯、芝蔴、鮮奶茶、

黑麥汁、滴雞精、黑豆水、紅糖薑湯、桂圓紅棗茶、雞胸肉、酒釀湯圓、蚵仔湯...等

但是就是有時候懶得煮也懶得出去買...
或是要回去職場沒辦法每天都吃得到這些湯湯水水
也不必因為要追奶而勉強自己吃些油膩的發奶食物
這時候市售的媽媽茶就是很好的替代品
 

今天想來推薦鐵媽吃的鈣鎂鋅、鈣片

主要是因為，鈣鎂鋅除了對懷孕媽媽孕婦可以預防抽筋之外

哺乳吃其實可以改善月經來奶量減少！

很多餵母奶媽媽一定聽過，月經來奶量變少

其實是因為，MC期間賀爾蒙的影響，所以才會導致奶量變少

文章可以參考這篇：https://www.gkmoms.com/2014/05/DuringMenstruation.html

裡面有寫到「產後哺乳期間，經期前賀爾蒙的波動，造成體內血鈣濃度的轉變，有些媽媽會有經期頭幾天奶量減少的困擾，必須擠奶出來瓶餵的媽媽可能感到乳頭疼痛。 媽咪們可能感覺到奶量變少或是感覺寶寶更頻繁索奶，不過不用擔心，幾天後賀爾蒙分泌平衡，奶水量又會恢復正常。 」

今天就來告訴大家懷孕抽筋我領悟出的改善方法，以及哺乳吃鈣鎂鋅我覺得最大的好處是什麼！

孕期孕婦改善抽筋的方法

一聽到這食物發奶，在媽媽的耳裡就算他是再噁心的食物
內心都會告訴自己 : 「 我要試！」
無意間在社團看到媽媽分享這帖發奶茶，趕緊叫我老母去中藥房抓一帖回來

 中 藥 發 奶 帖 
當歸      2 錢
黃耆      2 錢
紅棗      3 顆
甘草      1 錢

當母奶媽咪也快一年了，

常不禁想我的母奶之路要到哪時候呢?

沒想到當我有這種想法的時候

讓我遇到母奶媽咪最大敵人"乳腺炎"

上禮拜家族聚餐烤肉歡慶中秋節，鐵媽一個太放鬆的大吃大喝，

結果讓我脹奶→硬塊→乳腺炎→發燒，這個流程來的非常快!!!

加上卵磷脂沒補貨就沒吃了快一個月，讓有一年母奶經驗的我也招架不住，

當下真的很想哭 

米大爺昨天莫名發燒、37-38、一點精神都木有呆呆的，還好早上燒退了

全親餵母奶即將邁入第四個月，雖然知道餵母奶月經會比較晚來

但同期媽咪好幾個月經都來了，讓我不免緊張了一下

覺得上天在製造人類的時候真的很體貼

知道餵母奶的媽媽，每天除了餵奶 吃發奶食物 擠奶

還是餵奶 吃發奶食物 擠奶， 無限循環

所以讓我們月經比較晚來，省去月經來帶來的不舒適感

這幾天腰開始痠痛，不知道是不是月經真的要來了

希望月經來時不要讓我痛經，也不要讓我血流不止，更不要讓我奶量變少阿

一直沒吃過酒釀湯圓，聽說酒釀湯圓很發奶
是很多媽媽發奶食物的口袋名單，今天冬至FB看到好多湯圓食譜
一直以為酒釀湯圓煮起來很麻煩，看完這影片覺得也太簡單了，晚上 忍不住想煮了

先放上我的成品，簡直就是大成功 老公甜酒釀酸酸甜甜的非常好吃
首先要準備的食材：甜酒釀 、湯圓 、雞蛋兩顆 、冰糖

這次追風買了抹茶口味的，以為會噁心沒想到好吃耶～
追奶的媽咪芝麻一定要多吃，這次也買了一盒

一直以來都很努力讓自己能做個稱職的媽媽，希望能給孩子最好的
貝貝出生後就開始餵母奶，但是卻因為奶水不足，吃了不少苦頭
在醫院每次親餵貝貝都因為喝不到奶哭，貝貝出生2970g第三天體重掉到2500g
看到其他媽媽都很順利餵奶，真的很自責

不知道為什麽每個人來醫院看我，都問怎麼不餵母奶
好像不餵母奶都是媽媽的錯，只有餵母奶最好
我當然也希望給小孩最好的啊，他可以健康成長是我最大的心願
那陣子真的覺得自己都快得產後憂鬱症了
為了貝貝原本不愛喝水的我，每天逼自己喝2000cc的水