鐵媽哺乳這條路

從女藝人運動前喝咖啡幫助瘦身，新聞看到防彈咖啡減肥

又看到魏如萱「防彈咖啡+生酮飲食」吃了兩個月瘦了4個月

我同事也因為生酮飲食便超瘦

覺得這東西好像深深燒到我了，只要能瘦又能正常吃誰不愛 

特別買了這本 「斷糖生酮飲食法」的書來看 幾百年沒在博客來買書了  

書本的一開頭帶我們回到了原始時代

講到了我們的老祖宗在還沒農業社會前就是靠生酮存活下來的

這本書真的是越看越有趣，生酮飲食吃法跟一般人很不一樣

一般人每天 醣類50-60% (也就是碳水化合物)、 蛋白質15-20%、脂肪15-20%

生酮的人 醣類4-5% (也就是碳水化合物)、 蛋白質5-15%、脂肪80-90%

所以，可以大口的吃肉 大口的吃油脂 終於不用在怕吃起司、肥肉～好爽

但每天只能吃4-5%的澱粉是怎樣  所以我的焗烤不能有飯 真夭壽 

想想我常光顧的7-11，我家轉角的夜市還有小吃店賣的東西幾乎都有澱粉 

御飯糰 麵包 炒飯 陽春麵 米血 芋頭湯 地瓜球 都是澱粉做的好多東西都不能吃阿 

太甜的水果也不能吃  想到這裡我覺得要這樣限制人生好痛苦

網路上爬過不少糖尿病的患者，利用生酮飲食控制住血糖的

在書裡也有提到，真的太神奇了

生酮的人也不怕餓，問了我同事確實有此事

他說不會像以前還沒到中午就餓到受不了，生酮後變得很耐餓

就算餓吃起司條或是黑巧克力就可以

但她告訴我因為我還在餵母奶，不太適合這樣吃

但真的要走入生酮真的要好大的勇氣，我想我還是先從少碰澱粉開始